一日一行。
今日の恩・約束・気づきのうち、いちばん残したい一つを、消えない場所へ。
記憶こそが、あなたです。
七原則の一つ「記銘」は説きます。
記憶こそが、あなたであると。
日々は放っておくと流れ去り、感じたことも、受けた恩も、決めた約束も、薄れていきます。
書くという小さな行為が、流れ去るものをせき止め、自己の輪郭をなぞり直します。
長く書く必要はありません。
むしろ一行だけがいい。
たくさん書こうとすると続かず、続かなければ意味がありません。
今日いちばん残したい一つを選ぶ――その「選ぶ」こと自体が、心を整える稽古になります。
朝の払暁の行で置いた「今日の磨き」を、夜にひとこと振り返る。
あるいは、今日受けた小さな恩を一つ。
うまく書こうとしなくて構いません。
誤字も、走り書きも、そのままで。
これは、あなた以外の誰にも見せないものです。
人に見せる前提をなくすと、はじめて本当のことが書けます。
紙の手帳やノートで付ける場合の型は、ひとつだけです。
日付、一行、そして任意で原則タグ。
たとえば「七月十四日／今日の恩を一つ。
／#慈愛」のように、行の頭に日付、続けて一行、余白があれば七原則のどれに触れた日かを書き添えます。
タグは省いて構いません。
帳面も筆記具も、手元にあるもので十分です。
書けなかった日は、空欄でかまいません。
空欄も記録です。
空いた頁を破ったり、書き直したりする必要はありません。
翌日の一行から、また続きます。
上手な文である必要はありません。
日常の小さな一つで十分です。
恩・約束・気づき、それぞれの例を挙げます。
つらい状態や不調が続くときは、ひとりで抱えず、医療機関や専門家へご相談ください。
学徒登録（無料）で使えるウェブ記銘帳。
続けやすい仕組みを整えています。
その日の一つを、短く記す。
カレンダーで、続いた日が静かに積み上がっていきます。
七原則のどれに触れた一日か、任意でタグ付け。
後から、自分の傾きが見えてきます。
記した内容は、運営を含め、あなた以外の誰からも見えません。
書き出し（テキスト）も自由です。
学徒登録（無料）で、ウェブ記銘帳がはじまります。
紙でもアプリでも構いません。
まずは、今夜の一行を。
退会はいつでも、ワンクリックで。